跟着春意渐浓，温和的气味扑面而来，不少东说念主却发现我方堕入了哈欠连天、心境低垂、疲乏乏力的逆境。这就是东说念主们常说的“春困”。那么，为何一到春天就容易感到疲乏呢？湖南妇犬子童病院中医科的邓泽成医师日本鬼父第二季，将为咱们揭示“春困”之谜，并提供中医的妙招来搪塞。

案例共享：中医辨证施治，重拾生存活力

居住在洋湖的李先生，自春季莅临，他便启动遇到入睡艰巨、多梦、惊慌、乏力、眼干等问题，严重影响了他的责任情状。于是，他来到了草莓病院中医科寻求珍摄。邓泽成医师通过把脉辩证，会诊出李先生属于典型的肝郁火旺。经由一周的中药相助耳穴调养，李先生的症状赫然收缩，二诊后症状已基本散失。邓医师还提倡他平时用菊花、枸杞代茶饮，以改善体质，退缩复发。

“春困”易发东说念主群揭秘

久坐不动的上班族：永劫辰伏案责任，外出有车代步，周末又枯竭绽放，这类东说念主群最容易受到“春困”的困扰。绽放是东说念主体生理轮回的要害驱能源，枯竭绽放会导致脾阳颓丧，肾阳不生，肺气不畅，从而影响水湿的运化。

冷饮怜爱者：冷饮、冷菜、冷藏零食的进步，让好多东说念主养成了吃冷食的习气。然而，冷食会挫伤脾阳，影响东说念主体对水湿的运化。常吃生冷食品会导致体内水湿内停，出现食欲减退、大便不成形、胃脘痛、动作发凉、舌苔白腻等脾湿症状。

中医妙招解“春困”

要开脱“春困”的困扰，咱们不错从以下两方面动手：

起居有常，保证高质地睡觉

中医强调“起居有常”的养生原则，以为律例的作息能调养脸色，使东说念主龙马精神。春季阳气升发，与睡觉密切商酌。符合减少睡觉时辰，死守“夜卧早起”的原则，故意于阳气的升发。但需要端庄的是，多睡并不成解乏，反而可能加剧疲乏。因为春困的主要原因并非睡觉不及，而是神经细胞不够爽直。

调摄身心，疏肝解郁

春季与肝重叠应，肝的疏泄功能普通与否，平直影响全身气机的畅通。若肝气郁滞，失于疏泄，则气机不畅，清阳被阻，不成上荣于脑，从而激发“春困”。因此，要保捏肝脏的疏泄功能普通，需适宜肝的生理特质，保捏心情恬逸，幸免暴怒忧郁伤肝。符合绽放如漫衍、远足、打太极拳等，不仅能舒张筋骨，还有助于阳气升发、畅通血脉、奋斗精神。这么一来，气血绽放，心旷神怡，当然就能远隔“春困”的困扰。

通信员：易顺利日本鬼父第二季